Buoni propositi 2019: lo sport

Scopri quali saranno le tendenze fitness del nuovo anno

Con il nuovo anno da poco iniziato e le Feste ormai terminate, questo è sicuramente il momento migliore per iniziare a dedicarti al tuo benessere fisico. Quindi, basta scuse, lo sport ti aspetta e lo fa con tantissime nuove nuove proposte pensate sia per chi si sente uno sportivo nato, sia per chi invece ha bisogno di ritrovare il proprio spirito atletico ormai disperso tra panettoni e film natalizi. Ecco quindi quali saranno gli sport più praticati durante il 2019.

Perché in gruppo fa anche meglio

La soluzione migliore per chi non ama troppo fare sport è di sicuro quella di farlo in gruppo, così che i compagni possano essere la giusta spinta emotiva in quei momenti in cui il divano sembra trattenere con la forza. Ecco perché è nato il cosiddetto training di gruppo, cioè delle sessioni sportive che coinvolgono più di cinque persone con differenti livelli, sempre guidate da un istruttore. Durante ogni allenamento, in base a ciò che il professionista ritiene più opportuno, possono essere usate diverse tipologie di strumenti o essere proposti esercizi a corpo libero. Una soluzione perfettamente adattabile sia ad uno spazio chiuso come una palestra, sia ad un'ambiente all'aria aperta come il parco sotto casa.

Tutto ad alta intensità

Una soluzione forse più impegnativa, ma che anche quest'anno andrà per la maggiore è l'HIIT, High-Intensity Interval Training, l'allenamento a intervalli ad alta intensità: delle sessioni costituite da esercizi intensi e fasi di recupero. Ciascuna sessione può comprendere esercizi a corpo libero, come i plank, ma anche esercizi con strumenti di vario genere. Ad ogni modo, al di là di come queste sessioni vengano svolte, è ormai certo che l'allenamento HIIT migliora il fitness, la salute cardiovascolare, il colesterolo, la pressione sanguigna, la sensibilità all'insulina e ha un effetto sul grasso addominale e sul peso. Inoltre, è uno degli sport che aiuta di più a bruciare calorie, anche dopo la fine dell’attività.

Come sulle punte

Un'altra tendenza che arriva dall'America è la disciplina che prende il nome di ballet-workout, una nuova forma di allenamento che utilizza i movimenti della danza classica per tonificare e allungare i muscoli. Questa disciplina è una ginnastica molto armoniosa che aiuta a sviluppare in modo equilibrato la muscolatura, migliora la postura e la coordinazione. Uno sport che incrocia l'arte della danza e che si rivolge a tutti grazie ai movimenti e agli allungamenti semplici che vengono proposti durante le lezioni.

Meditare sempre

E dopo lo yoga e il pilates, arriva lo olit, una nuova forma di meditazione che viene accompagnata, non solo da rilassanti sfondi musicali, ma soprattutto da movimenti circolari, ampi e fluidi che vanno a ricreare una sorta di danza lenta che unisce perfettamente i movimenti tipici di alcune arti marziali con il tai chi, il qui kung e la capoeira a quelli dello yoga e del pilates. Fondamentale dello olit è il controllo della respirazione.

Tornare in forma saltellando

Hai sempre sognato di tornare bambino per poter saltellare di nuovo sui mitici tappeti elastici? Adesso puoi realizzare il tuo sogno grazie all'unbound-rebound, un nuovo sport che propone delle sessioni sportive svolte su un mini tappeto elastico. Infatti, questa disciplina, grazie a diverse tipologie di salto, dagli slanci a piedi uniti, ai jump a piedi alternati, fino ai salti da seduti, permette di utilizzare veramente ogni muscolo del corpo e di aumentare così la tonicità e fare un sano allenamento cardio. Uno sport quindi completo, ma soprattutto molto divertente.

Abbiamo risvegliato lo sportivo che è in te? Se sei curioso di provare una di queste nuove discipline sportive o semplicemente di tornare a dedicarti agli sport più tradizionali, approfitta subito dei nostri codici sconto sport e fitnees e acquista tutto il necessario per i tuoi allenamenti. Inoltre, non dimenticarti che in questo periodo puoi approfittare anche degli speciali saldi invernali.

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