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Tornare in forma dopo le vacanze

Alcuni consigli utili per tornare a fare sport dopo le Feste e risparmiare su attrezzature e abbigliamento sportivo

Le Feste sono da poco finite ed è giunto il momento di rimettersi in forma dopo le grandi abbuffate. Ti manca la voglia di riprendere la tua attività sportiva oppure sei indeciso su quale nuovo sport intraprendere per tornare in forma in previsione dell'estate?

Rincominciare le attività fisiche dopo le vacanze è sicuramente difficile, soprattutto perché in questo periodo riprendono anche tutti gli impegni quotidiani e il lavoro e così la voglia di tornare in movimento sparisce. In realtà però riprendere la forma fisica dopo le vacanze natalizie è molto importante, non solo dal punto di vista fisico, ma soprattutto da quello mentale. Infatti, è ormai cosa certa che il movimento fisico, non solo incide in modo positivo sul benessere del nostro corpo, ma ci aiuta anche a limitare gli effetti dello stress e a sentirsi meglio con noi stessi. Quindi non ti scoraggiare e non abbandonarti alla pigrizia, ma reagisci e torna a prenderti cura di te stesso seguendo alcuni facili consigli per rincominciare l'attività fisica in questo periodo dell'anno.

Comincia con calma

Per rimetterti in carreggiata non c'è alcun bisogno di partire con un eccessivo esercizio fisico che potrebbe al contrario solamente stancarti troppo e farti passare la voglia di continuare con gli allenamenti dopo i primi dolori muscolari. Quindi l'importante è partire con calma e non sforzare il proprio fisico. Potresti quindi iniziare con delle belle camminate o delle corsette leggere. Se poi non sei un amante del freddo, puoi sempre optare per qualche minuto di tapis roulant piuttosto che il parco di fronte a casa.

Cambia le abitudini quotidiane

A volte basta poco per rimettersi in forma, ti è infatti sufficiente iniziare dal modificare alcune abitudini sbagliate. Ad esempio inizia ad usare le scale invece che l'ascensore, quando puoi muoviti a piedi invece che in auto, se resti seduto a lungo, trova il modo per sgranchirti qualche secondo, mentre se passi molto tempo in piedi, ricordati di trovare pochi secondi per rilassare gambe e schiena. Inoltre, è importante che tu modifichi anche le tue abitudini alimentari riducendo gli zuccheri, i grassi e i condimenti. Scegli al contrario cibi freschi e di stagione, le verdure e la frutta. Bevi molto, anche durante le ore di sport perché il tuo metabolismo ha bisogno di essere riattivato.

Trova il tuo sport

Prima di partire con gli allenamenti intensivi, puoi approfittare di questo periodo iniziale di ripresa per testare nuovi sport e capire così quale è il più adatto a te. Ricordati infatti che spesso le palestre o le varie scuole fitness propongono le lezioni di prova gratuite che servono appunto per scoprire nuovi corsi, farsi un'idea di cosa fare durante i prossimi mesi e nel frattempo riprendere anche un po' di ritmo.

Scegli la compagnia giusta

Per aiutarti a non farti travolgere dalla pigrizia, scegli il giusto amico con cui iniziare a condividere i tuoi momenti di sport, così quando tu non avrai voglia ci sarà lui a sostenerti o convincerti e viceversa. Inoltre, insieme è anche più facile durante gli esercizi riuscire a divertirsi e passare così meglio il tempo.

Gli obiettivi sono tutto

Una volta scelta l'attività fisica da intraprendere con costanza, ricordati di darti degli obiettivi e delle scadenze, così sarai sempre più motivato a non mollare e a non rinunciare mai al tuo fitness.

L'abito non fa il monaco, ma può incoraggiare

Piacerebbe a tutti, ma purtroppo non è indossando degli indumenti tecnici che ti puoi trasformare in uno sportivo provetto, però di sicuro può essere moralmente d'aiuto. Infatti, anche nei momenti di pigrizia acuta, forzati ad indossare i tuoi nuovi pantaloncini da corsa, le tue scarpe da runner o la nuova T-shirt per la palestra e vedrai che già solo indossare il tuo abbigliamento sportivo ti aiuterà a non rituffarti sul divano.

Ti abbiamo convinto e ti senti pronto a metterti in moto con dei nuovi propositi? In tal caso non perdere altro tempo e inizia con la parte più divertente del rimettersi in forma, dedicandoti ad un'intensa sessione di shopping online approfittando di questo periodo di saldi. Scopri quindi i nostri codici sconto per i saldi invernali per risparmiare comprando online tutta la tua nuova attrezzatura sportiva, ma anche l'abbigliamento tecnico per le tue sessioni di fitness e gli integratori alimentari pensati apposta per gli sportivi come te.

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